Kolegij: Tjelesna i zdravstvena kultura, sport i rekreacija

Uvod

  •  
     

    Tjelesna i zdravstvena kultura, Sport i Rekreacija

    (klikni na naslov za Nastavni tekst-program)

    Ivan Granić, prof., v.pred. Granić-slika

    ivan.granic@fesb.hr

    mob. 091 4305 717

    K O N Z U L T A C I J E: UTORKOM, u kabinetu A117 od 11-12h

    Nazovite za dogovor na 091 430 5717  !!

    Prijave: osobno u vrijeme konzultacija ili u neko drugo, prethodno dogovoreno vrijeme

    Možete se obratiti e-mailom kada god poželite!

    Poštovane kolge,

    Ukoliko imate bilo kakve ideje za organizirano kretanje i tjelovježbu, ja sam Vam na raspolaganju:-)

    PRIJAVE ZA PROGRAME TZK, Sporta i Rekreacije

    mailom ili osobno, u vrijeme konzultacija, u A117

    (ovo se odnosi samo na mjesta pri fitness centrima .Ostale programe možete doći i direktno na mjesto održavanja)

    Aktivni sportaši!!!! Javite se kako bi postali članovi i FESBovih reprezentacija!!!!

    • Ukoliko imate potrebu za konzultacijama sa savjetima za organizirano vježbanje, ili nedoumica oko bilo kojih pitanja vezanih za Sport i Rekreaciju, ne oklijevajte obratiti se:-)

      vježba-vaga Raspored za Ak.god. 2019/20 runner

      (klikni na "naslov" za pregled)

      Prijave u A 117 u vrijeme konzultacija!

      Poštovane kolege,


      termin na bazenima, od 29.05.2020., je u funkciji!!

      budući je kompleks bazena na Poljudu drugi tjedan u funkciji,

      nema razloga da i vi ne iskoristite blagodati nekog od načina kretanja u vodi, za one koji žele,

      a također, i amortizirate smanjeno kretanje u proteklom razdoblju.

      Da ne nabrajam druge prednosti ili podsjećam na ono što vas čeka u budućem periodu (učenje, kolokviji, ispiti,…),

      moguće je da do kraja lipnja, u predloženom,

      pronađete i osobnu korist, zadovoljstvo i rasterećenje od svakodnevnog načina funkcioniranja.

      Termini su i dalje pon i pet od 13,30-14,30

      Obvezno je doći zdrav i bez temperature ili sličnih prepoznatih simptoma COVID ili nekih sličnih zdravstvenih problema,

      uz prethodnu najavu porukom na moj kontakt mob. 091 430 5717 (Ivan Granić, prof.), bar 30min ranije od termina.

      Može se i zakasniti, ali samo do 13,45, do kada ću vas čekati.

      Lijep pozdrav

      Ivan Granić, prof.

  • 1
    Prikaži samo temu 1

    P L I V A NJ E i V A T E R P O L O

    termin na bazenima, od 29.05.2020., je u funkciji!!

    budući je kompleks bazena na Poljudu drugi tjedan u funkciji,

    nema razloga da i vi ne iskoristite blagodati nekog od načina kretanja u vodi,

    za one koji žele,

    a također, i amortizirate smanjeno kretanje u proteklom razdoblju.

    Da ne nabrajam druge prednosti ili podsjećam na ono što vas čeka u budućem periodu (učenje, kolokviji, ispiti,…),

    moguće je da do kraja lipnja, u predloženom,

    pronađete i osobnu korist, zadovoljstvo i rasterećenje od svakodnevnog načina funkcioniranja.

    Termini su i dalje pon i pet od 13,30-14,30

    Obvezno je doći zdrav i bez temperature ili sličnih prepoznatih simptoma COVID ili nekih sličnih zdravstvenih problema,

    uz prethodnu najavu porukom na moj kontakt mob. 091 430 5717 (Ivan Granić, prof.), bar 30min ranije od termina.

    Može se i zakasniti, ali samo do 13,45, do kada ću vas čekati.

    Lijep pozdrav

    Ivan Granić, prof.

    (kompleks bazena na Poljudu)

    Ponedjeljkom i petkom 13,30h-14,30

    (možete doći od 13,20 do 13,45),

    glavni ulaz na bazenima (sa sjeverne strane)

    Obvezno nošenje kapica tijekom plivanja (plivačke ili vaterpolo) - (možete ih nabaviti u prodavaonicama kao što su Hervis, Intersport i sl.)

    • Vaterpolisti FESBa Sveučilišni prvaci !!!!!

      Vaterpolo 2020

      PLIVANJE  i  VATERPOLO

      vaterpolo

      (kompleks bazena na Poljudu)

      Ponedjeljkom i petkom 13,30h-14,30 (možete doći od 13,15 do 13,40),

      glavni ulaz na bazenima (sa sjeverne strane)

      Obvezno nošenje kapica tijekom plivanja (plivačke ili vaterpolo)



  • 2
    Prikaži samo temu 2

    Poštovane kolege,

    uslijed okolnosti povezanih sa COVID-19, ostvarile su se pretpostavke za nastavak natjecanja. Odredite se prema navedenom. Druga opcija je nastavak u rujnu ili listopadu. JAvite se.

    Lp, Ivan Granić, prof.


  • 3
    Prikaži samo temu 3

    Obavijest!!!

    Poštovane kolege,

    Korisnici programa pri fitness centrima, povezano sa trenutnom „COVID“ situacijom, obavještavam vas…

    Budući da ste u sklopu TZK, Sporta i Rekreacije, izabrali korištenje programa pri fitness centrima, koji je fakultativan i predmetno neobvezan,

    I da ga kao takvog možete koristiti u terminima koji nisu dio redovnog rasporeda (sa mnom u dogovoru), obavještavam vas:

    • Preporuke viših instanci su da se ne odvija nastava/vježbe koje nisu obvezne
    • Ovaj oblik vašeg izbora nije obvezan, te ga kao takvog ne preporučujem izvoditi, sukladno odlukama Fakulteta

    Međutim, Krizni stožer RH je dozvolio rad fitness centrima po preporučenim propisima, pa bi ga kao institucionalno nevezene sa Fakultetom mogli privatno koristiti.

    Budući da se dio ovih mogućnosti odnosi i na vašu osobnu želju da program koristite češće od predviđenih programom, tj. nadoplaćujete,

    želim vas informirati da su to vaše samostale/privatne odluke i bilo kakve konzekvence u ovom periodu nisu u domeni Odsjeka OOPa (TZK, Sporta i Rekreacije) i Fakulteta.

    Ukoliko imate bilo kakvih pitanja ili nedoumica nazovite na mob. 091 730 5717

    Naravno, i dalje Vam stojim na raspolaganju za bilo kakva kineziološka pitanja, svakim radnim danom između 10 i 18h.

    Ivan Granić, prof. v. pred.

    _______________________________________________________________________________________________

    Poštovane kolege,

    sve nastavne aktivnosti i aktivnosti vježbi povezanih sa Fakultetom nije preporučljivo izvoditi, ukoliko nisu nužne.

    Programi pri TZK, Sport i Rekreaciji ne spadaju u nužne,

    stoga vas upućujem pratiti e-portal kako bi saznali kada će se moći koristiti sadržaji i programi pri TZK, Sport i Rekreaciji.

    Lp. Ivan Granić, prof.

    _________________________________________________________________________________________________

    Poštovane kolege,

    prateći odluke viših instanci, Fakulteta, Sveučilišta, krovnih Udruga i Saveza,

    obavještavam vas o obustavi izvođenja vježbi u organizaciji OOP-a pri Tjelesnoj i zdravstvenoj kulturi, sportu i rekreaciji. Dakle, raspored trenutno nije u funkciji*.

    S tim u vezi, bit ćemo u kontaktu za sve vaše kineziološke potrebe, prethodne prijave i natjecanja. Možete me kontaktirati e-mailom ili na mob. 091 430 5717.

    *Budući da sam vam osigurao mogućnost korištenja programa pri fitness centrima u većoj frekvenciji molim vas da osobno vodite brigu o vlastitom zdravlju uvažavajući sve naputke Kriznih stožera i zdravstvenih preporuka institucionalnih autoriteta, kao i pravilnike o ponašanju pri fitness centrima, opće i specifične ovoj situaciji, dok su otvoreni za javnost.

    Navodno ste, kao mlađa populacija, više otporni na ovu vrstu infekcije, međutim, svojim mogućim neodgovornim ponašanjem možete zaraziti onoga tko nije otporan!!!

    Svakako vam preporučam ostati aktivan, no, ukoliko se ograniči kretanje, iskoristite on-line sadržaje po vlastitom afinitetu, ali svakako prehranu prilagodite manje aktivnoj fazi i izaberete onu prehranu koja metabolizam održava aktivnim (npr. hranu bogatu vlaknima, dovoljnom količinom proteina, svježim voćem i povrćem)..

    Za detaljnije preporuke sam vam na raspolaganju.

    Srdačno.

    Ivan Granić, prof., v. pred.


  • 4
    Prikaži samo temu 4

    Poštovane kolege,

    poštujući preporuke uslijed ove krizne faze, ulazimo u drugi tjedan, nazovimo je i kineziološki „neaktivne“ faze.

    Sukladno tome želim vas uputiti u neke kineziološke i zdravstvene okolnosti kojima zadržavamo, a možda za neke, i unaprjeđujemo zdravlje.

    Nekretanjem dolazi do opadanja mišićnog tonusa, usporava nam se metabolizam, a tijelo se „prilagođava“ novom načinu funkcioniranja.

    U ovakvim okolnostima koristimo uglavnom tzv. grubu muskulaturu, odnosno velike mišićne skupine, opada nam proprioceptivna adaptacija na do sada naviknuto funkcioniranje, pa nam valja umanjiti deterioraciju stečenih sposobnosti i navika, te prehranu prilagoditi smanjenom intenzitetu aktivnosti i vjerojatno usporenijem metabolizmu.

    Svjesni takve situacije treba zadržati funkcionalnu ravnotežu i smanjiti stres adaptaciju, kako za ovu fazu, tako i za ponovnu aktivaciju i vraćanje u svakodnevno potrebno funkcioniranje nakon ove krize, za koje će nam na početku, opet biti potrebna adaptacija.

    Za sve potrebne informacije, savjete, otklanjanje nedoumica, sugestije i dr., na raspolaganju sam vam svakim radnim danom između 10 i 18h.

    Lp

    Ivan Granić, prof.


  • 5
    Prikaži samo temu 5

    NOGOMETNA REPREZENTACIJA STUDENATA FESB-a

    Prijavite se!!! U tijeku je formiranje reprezentacije!!!

    fesb nogomet


  • 6
    Prikaži samo temu 6

    R U K O M E T

    Postanite članovi rukometne ekipe FESB-a, prijavom na e-mail, pozivom na mob. ili osobno u kabinetu A117

    • Studentice rukomet 2018/19

      Studenti rukomet 2018/19

    • rukomet

      Termin: Po prethodnim prijavama i dogovoru sa studentima

      Prijave na e-mail ivan.granic@fesb.he ili mob 091 4305 717 ,što prije radi dogovora.


  • 7
    Prikaži samo temu 7

    K O Š A R K A

    Utorkom, Srijedom i Četvrtkom od 12-15h

    basket, street-ball, 5 na 5

    teren na istočnoj strani Fakulteta

    Budite članovi košarkaše ekipe FESB-a.

    Prijavite se mailom, na mob., ili u kabinetu A117.

    • KOŠARKAkošarka

      Košarkašice FESBa su viceprvakinje Sveučilišta u košarci.


  • 8
    Prikaži samo temu 8

    FITNESS

    Prijave e-mailom ili u A 117 u vrijeme konzultacija!

    Prijave pristigle e-mailom biti će aktivne nakon osobne potvrde kod profesora u dogovoreno vrijeme ili u vrijeme konzultacija.

    • FC Joker logo joker 

      Klikni na "Raspored" u uvodnom dijaloškom okviru za dodatne informacije i mogućnosti uz nadoplatu!!

      Prijave: mailom i osobno u kabinetu A117 u vrijeme konzultacija ili... (vidi naslov!!!).

      STUDENTICE i STUDENTI- FITNESS (kardiosteperpokretna traka

      i teretanaiskorakbench press)

      Obvezno nositi vlastite ručnike za trening i za tuširanje!

    • Champion Gym logo champion

      Kliknite na "Raspored" u uvodnom dijaloškom okviru za info o dodatnim mogućnostima, uz nadoplatu!

      Prijave: mailom i osobno u vrijeme konzultacija u kabinetu A117 ili.... (vidi naslov!!!)

      STUDENTI - Fitness (kardiopokretna traka i teretanaBench press)

      STUDENTICE - Fitness (kardiosteper i teretanaiskorak ili Aerobikaerobic)

      Obvezno nositi vlastiti ručnik, za vježbanje i za tuširanje!


  • 9
    Prikaži samo temu 9

    V E S L A NJ E

    ČETVRTKOM - 19,30h, HVK Gusar, Spinutska 69

    Moguće je koristiti fitness dvoranu,  ergometre, veslaonu, blizina Marjana,...

    Pauza je do početka ljetnog semestra, kada počinju pripreme za Sv. Duju.

    prethodno se najaviti na mob ili e-mail

    Jedno prvo i tri druga mjesta na

    XXVI. VESLAČKOJ REGATI OSMERACA STUDENATA STROJARSTVA I BRODOGRADNJE

    8+2016

    • VESLANJE

      ČETVRTKOM - 19,30h, HVK Gusar, Spinutska 69

      Moguće je koristiti i fitness dvoranu, veslaonu, blizina Marjana,...

      rower8+ Jarun 2008evolution


  • 10
    Prikaži samo temu 10

    N O G O M E T

    Utorkom, Srijedom i Četvrtkom od 12-15h

    svi sportski tereni na FESBu (do istočne strane zgrade)

    Možete doći i igrati u bilo koje vrijeme navedenog intervala, kad god se samostalno organizirate!!!

    Za one koji se ne mogu samoinicijativno organizirano "skupiti", a žele igrati: dođite pojedinačno u fiksni termin (12,30)

    Dovoljno vas je 6 da bi zaigrali u "kavezu"!!!

    Termini:

    Utorak 12,30

    Srijeda 12,30

    Četvrtak 12,30

    • Ženski nogometni klub FESB

      okupljanja su SRIJEDOM u 20h na nogometnom terenu FESBa (tzv. "kavez")

      Cure, kolegice, priključite se!!!

      Studentice zlatnena Sveučilišnom prvenstvu u nogometu!!!!

      više na www.fesb.hr

      Studentice nogomet 2018/19


  • 11
    Prikaži samo temu 11

    O D B O J K A

    ODBOJKA

    Prijavite se u odbojkašku ekipu FESB-a, mailom, na mob., ili navratite do kabineta A117

     

    Javite se prof. Graniću (mob. 091 430 5717 ili na mail igranic@fesb.hr ), možete pozvati i kolege sa drugih fakulteta koji nemaju ekipu.

    Evo i malo elemenata, za podsjetnik:-)odbojka-elementi

    Go4FESB!

    • ODBOJKA


  • Ova tema12
    Prikaži samo temu 12

    UniSport Marjanska liga u kros-trčanju

    Trčanje-Kros liga

    UnisportST Marjanska liga održati će se tijekom travnja a studenti će kroz 3 utrke skupljati bodove za ukupni

    poredak.

    Start i cilj je na marjanskim vratima osim brdske utrke kojoj je start na Institutu, a cilj na Telegrinu.

     Prijave se mogu izvršiti slanjem ispunjenih obrazaca preko profesora TZK


  • 13
    Prikaži samo temu 13

    TENIS, STOLNI TENIS, SPEEDMINTON, BADMINTON

    Prijavite se za Sveučilišno prvenstvo u tenisu i stolnom tenisu, u konkurenciji studenata i studentica!!!

    • T E N I S FESB Open

      PRIJAVE ZA REPREZENTACIJU FESB-a i SVEUČILIŠNI TURNIR, kad god se sjetite i stignete:-),

      na gornji e-mail ili mob.

      POBJEDNICI TURNIRA IDU NA PRVENSTVO Hrvatske

      SADAŠNJI I BIVŠI TENISAČI, JAVITE SE!!! , putem e-maila, osobno u kabinet ili na mob. 091 4305 717

    • stolni tenis STOLNI TENIS

      Prijavite se za Sveučilišna natjecanja. Sveučilišno prvenstvo, Prvenstvo FESB-a...


  • 14
    Prikaži samo temu 14

    JEDRENJE

    Prijave za Jedriličarski kup FSBa (uobičajeno u 10. mjesecu). Potrebno jedriličarsko iskustvo.

    • Jedrenje
      jedrenje
      Mogućnost organizirane jedriličarske obuke!

      Po prethodnim prijavama studenata


  • 15
    Prikaži samo temu 15

    S K I J A NJ E

    skijanjeMogućnost odlaska na tradicionalno skijanje Splitskih, Riječkih i Zagrebačkih studenata.

    http://www.knockoutsnowfestival.eu/ 

    i trailer na  Vimeo

    Za više informacija javite se u kabinet!!!


  • 16
    Prikaži samo temu 16
     
    • PICIGIN picigin

      Prijave za reprezentaciju FESBa (studenti i djelatnici) u kabinetu A117, na e-mail ivan.granic@fesb.hr ili mob 091 4305 717

      picigin1


  • 17
    Prikaži samo temu 17

    BRIDGE - na FERu je izborni predmet!

    Provjerite zašto!

    http://splitbridge.hr/


Preskoči Buduća događanja

Buduća događanja

Nema predstojećih događaja
Preskoči Nedavna aktivnost

Nedavna aktivnost

Aktivnost od Nedjelja, 5 Srpanj 2020, 04:03

Nema novosti od vaše zadnje prijave na sustav

Preskoči Korisnici online

Korisnici online

(u zadnjih 3 minuta)
Nijedan
Preskoči Nove obavijesti

Nove obavijesti

(Trenutno nema obavijesti)
Preskoči Sekcije